ĐÈN LED CÓ HẠI CHO MẮT CỦA BẠN KHÔNG?

Khi đèn LED ngày càng trở nên phổ biến trong thời gian vừa qua, thật khó để biết liệu chúng có mang lại lợi ích cho sức khỏe của Bạn hay không khi chúng được sử dụng rất phổ biến trong ngôi nhà và văn phòng của Bạn.

Ánh sáng đèn LED tốt hay xấu là mối quan tâm chung của chúng ta trước khi sử dụng đèn LED để chiếu sáng trong không gian của mình. Ánh sáng LED đang bao quanh chúng ta mỗi ngày, nó được sử dụng ngay trong gia đình, trong văn phòng và trên máy tính và điện thoại thông minh của chúng ta ... Nhưng nó có ảnh hưởng gì đối với sức khỏe của chúng ta?

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đèn LED có thể có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là về mắt của bạn. Hôm nay EUROSUPER sẽ cùng các Bạn tìm hiểu các tác động của ánh sáng LED đến sức khỏe và một số biện pháp mà bạn có thể thực hiện để bảo vệ mình.

1. Vì sao đèn LED có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một trong những điểm cần lưu ý chính là ánh sáng LED. Thực tế là nó phát ra ánh sáng xanh, ngay cả khi không sử dụng đèn LED xanh lam. Tuy nhiên, đèn chiếu sáng truyền thống (đèn huỳnh quang) và đèn LED đều phát ra ánh sáng xanh. Cả hai đều đã được nghiên cứu từ nhiều góc độ, khám phá những nguy hiểm có thể có của ánh sáng này đối với mắt của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh có thể gây ra tổn thương cho võng mạc. Nếu võng mạc bị tổn thương thì nó khó thể phuch hồi một cách tự nhiên.

Khi mắt bạn tiếp nhận ánh sáng xanh, nó có thể ngăn chặn quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể . Đây là một vấn đề nghiêm trọng có thể không chỉ dẫn đến giấc ngủ kém mà còn có thể làm mất nhịp sinh học (chu kỳ ngủ và thức của bạn), dẫn đến những nguy cơ về sức khỏe.

Melatonin là một hormone của cơ thể (trong hệ thống nội tiết của bạn). Các tuyến này chịu trách nhiệm sản xuất mô, tăng trưởng, trao đổi chất, khả năng sinh sản, tâm trạng và tất nhiên là cả giấc ngủ. Đây không phải là một yếu tố mà bạn cần phải quan tâm và bảo vệ vì nó cần được chăm sóc thích hợp để bạn hoạt động bình thường.

2. Một số biện pháp bảo vệ sức khỏe khỏi ánh sáng xanh.

•  Giảm thiểu tiếp xúc với màn hình.

Một người trung bình dành tới 12 giờ trước màn hình mỗi ngày. 

Điều này khiến các nhà khoa học dự đoán rằng cuối cùng chúng ta sẽ có một vấn đề nghiêm trọng về mắt trong tương lai.

Điều quan trọng là cố gắng và giảm thiểu tiếp xúc với màn hình máy tính, tivi, điện thoại…càng nhiều càng tốt để bảo vệ sức khỏe đôi mắt của Bạn.

• Bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi ánh sáng xanh.

Giới hạn thời gian sử tiếp xúc với màn hình là kiến ​​thức phổ biến, nhưng hầu hết mọi người khó có thể giới hạn được thời gian sử dụng màn hình của mình. Cũng có thể khó giới hạn được thời gian sử dụng thiết bị khi Bạn không có lựa chọn nào khác do yêu cầu của công việc.

Nếu Bạn ở bên máy tính cả ngày, Bạn có thể thay đổi ánh sáng xanh để lọc nó ( do đó làm cho màn hình của bạn có tông màu ấm hơn). Bạn có thể thay đổi trong phần cài đặt của máy (Bạn cũng có thể thực hiện điều chỉnh này trên điện thoại thông minh hoặc iPad của mình, nó thường được gọi là True Tone trên thiết bị Apple).

Bộ lọc màn hình vật lý có thể là một lựa chọn hữu ích khác để lọc ánh sáng xanh khó chịu. Bạn có thể tìm thấy chúng ở một số cửa hàng máy tính hoặc trên các kênh online. Chúng sẽ bao phủ toàn bộ màn hình của Bạn và cũng bảo vệ màn hình khỏi bị hao mòn theo thời gian.

• Tự chăm sóc mắt

Để bảo vệ đôi mắt của Bạn khỏi mọi tổn thương không đáng có, Bạn có thể thực hiện một số công việc đơn giản trong ngày như các bài tạp thư giãn cho mắt và có thể mua một số sản phẩm chăm sóc cho đôi mắt, giảm căng thẳng.

Tắt màn hình khoảng 1-2 giờ trước khi ngủ là cực kỳ quan trọng để đảm bảo bạn có được giấc ngủ chất lượng mà cơ thể cần. Trong thời gian làm việc khoảng 30 phút Bạn nên nghỉ giải lao một lần, mỗi lần ít nhất là 5 phút để có thể giúp mắt bạn phục hồi và tập trung tốt hơn. Điều này sẽ giúp tránh mỏi mắt và nhức đầu.

Kiểm tra mắt 1 – 2 năm một lần là điều nên làm để đảm bảo sức khỏe của đôi mắt. Bạn cũng có thể tham khảo các bác sĩ nhẫn khoa về việc mua kính ngăn ánh sáng xanh. Họ sẽ có những giải pháp tốt để bảo vệ đôi mắt của Bạn. 

Ngoài ra còn có nhiều lựa chọn cho kính chặn ánh sáng xanh, Bạn có thể tìm hiểu trên mạng, trên các trang thương mại điện tử nó thường sẽ có giá thành rẻ hơn nhưng chất lượng vẫn được đảm bảo.

3. Vì vậy, đèn LED có nguy hiểm cho sức khỏe của bạn không?

Đèn LED chưa được khẳng định là nguy hiểm. Tuy nhiên, Bạn vẫn nên có những biện pháp để có thể để ngăn chặn ánh sáng xanh - một trong những thủ phạm chính gây ra các vấn đề về mắt và giấc ngủ.

Vì ánh sáng đèn LED có những ưu điểm vượt trội hơn so với ánh sáng truyền thống nên nó ngày càng trở nên phổ biến hơn trong những năm vừa qua. Với xu hướng chiếu sáng LED ngày càng phát triển này, chúng ta sẽ ngày càng tiếp xúc với nó nhiều hơn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn hãy nhớ chăm sóc mắt bằng cách hạn chế thời gian sử dụng màn hình, tắt đèn 1-2 giờ trước khi ngủ và đi khám sức khỏe định kỳ cho thị lực.

          Hi vọng với những chia sẻ trên Bạn sẽ có những nhận định đúng đắn về ánh sáng LED, và sử dụng các thiết bị có ánh sáng LED sao cho phù hợp nhất, an toàn nhất.

____________________

Liên hệ ngay với EUROSUPER để được tư vấn về giải pháp chiếu sáng

Tổng đài Hotline CSKH: 086 527 6188

Miền Bắc: 02473034566

Miền Trung: 02367034566

Miền Nam: 02873034566